Ein Homegym kann viele Vorteile haben. Egal, ob es eine Woche lang geregnet hat oder Sie einen extrem engen Zeitplan haben, die richtige Einrichtung Ihres Heim-Fitnessstudios kann Ihr Trainingspotenzial steigern. Welche Art von Ausrüstung für Sie am besten geeignet ist, hängt von vielen Faktoren ab. Eine häufige Frage ist, ob ein Spinbike oder Laufband besser für zu Hause ist.
Spin Bike Oder Laufband Für Ein Heim-Fitnessstudio?
Es gibt viele große Vorteile sowohl beim Spinning als auch beim Laufband, wenn Sie sie regelmäßig verwenden. Die Tatsache, dass Sie ein Fitnessstudio zu Hause einrichten möchten, um Ihr Fitnessniveau und Ihre allgemeine Gesundheit zu steigern, ist der größtmögliche Vorteil. Werfen wir einen Blick auf die Vor- und Nachteile der einzelnen Modelle, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welches am besten zu Ihrem Zuhause und Ihrem Lebensstil passt.
Die Vor- Und Nachteile Eines Spinbikes
Stationäre Fahrräder reichen von einfachen Modellen mit Federwiderstand bis hin zu fortgeschrittenen Optionen mit hohem Ticketpreis, die mit vielen Schnickschnack und Programmen ausgestattet sind. Dies sind einige der potenziellen Vorteile eines Spinebikes:
- Low-Impact-Workouts sind ideal für alle, die unter Schmerzen im Unterkörper oder Gelenkdegeneration leiden
- Machen Sie es interessant und folgen Sie einem Programm – Sie können eine App herunterladen oder ein Fahrrad kaufen, das speziell darauf ausgelegt ist, Ihnen Fahrradroutinen, Coaching und sogar eine ganze Trainingsgemeinschaft zu bieten
- Großartig für Cross-Training – wenn Sie gerne laufen, aber ein paar freie Tage brauchen, können Sie trotzdem Ihre Beine stärken und Ihren Gelenken eine dringend benötigte Pause gönnen
- Eine tolle Möglichkeit, auch auf kleinem Raum regelmäßige Bewegung zu genießen
- Einfacher zu reparieren, wenn oder wenn etwas kaputt geht
Hier sind einige mögliche Nachteile eines stationären Fahrrads:
- Zum Abnehmen ist Spinning besser als Laufen. Ein Laufband verbrennt mehr Kalorien.
- Dies ist kein Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf den Beinen.
- Manche Leute finden Fahrradsitze unbequem
- Wenn Sie unter Rücken-, Mittelrücken- oder Nackenschmerzen leiden, ist Radfahren möglicherweise unerträglich
Laufbänder: Die Vor- Und Nachteile
Laufbänder gibt es in einer Vielzahl von Preisen, von kostengünstigen Klappmodellen bis hin zu teureren Editionen mit LED-Bildschirmen und -Programmen. Es gibt auch viele großartige Vorteile für die Verwendung eines Laufbands zu Hause, unabhängig davon, für welches Modell Sie sich entscheiden, diese sind:
- Geringer Aufprall im Vergleich zum Laufen im Freien dank der Stoßdämpfung, die die Laufbandbahn bietet
- Steigern Sie die gesunde Knochendichte
- Fördern Sie Kern, Beine, Arme und Ganzkörperkraft!
- Vermeiden Sie das Laufen im Freien bei ungünstigen Wetterbedingungen oder zu bestimmten Tageszeiten (z. B. spät in der Nacht).
- Besseres kardiovaskuläres Schub- und Gewichtsverlustpotential als ein Fahrrad
Es gibt auch einige Nachteile.
- Für jeden mit Schmerzen, Verletzungen oder Arthritis könnte dies zu viel sein.
- Sicherheitsbedenken in Bezug auf schlechtes Gleichgewicht und hohe Geschwindigkeit beim Herunterfallen vom Laufband
- Für die meisten Laufbänder ist ein großes Zuhause erforderlich.
- Ein Laufband ist teurer als ein Fahrrad, kann aber bei Bedarf repariert werden.
Was Sind Ihre Anforderungen An Das Heimtraining?
Auf die Frage Spinning vs. Laufband gibt es keine einfache Antwort. Berücksichtigen Sie diese Faktoren bei der Auswahl des besten Laufbands für Sie:
- Persönliche Vorlieben – Am wichtigsten ist, dass Sie Ihr Heimtraining genießen!
- Ziele zum Abnehmen
- Ihr aktueller Gesundheitszustand
- Vergangene Verletzungen
- Verfügbarkeit der Ausrüstung
- Budget
- Sie brauchen Platz in Ihrem Zuhause
Sie haben viele gute Gründe, in ein größeres Gerät oder Gerät zu investieren, um Ihr kardiovaskuläres Fitnesspotenzial zu steigern. Sie haben dann die Flexibilität, zu jeder Tageszeit zu trainieren, unabhängig von Wetter oder Zeitplan. Außerdem können Sie sogar beide Optionen verwenden, während Sie gleichzeitig arbeiten, fernsehen und vieles mehr. Dies ist besonders wichtig, da der Winter schnell näher rückt und die Pandemie noch in vollem Gange ist. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, welche Sie wählen.
